7  Cara Hidup Sehat Tanpa Uang :

 

1. Hang Out Denga Para Sahabat

Secara kejiwaan, kehadiran seorang sahabat dapat membuat perasaan senang gembira. Apalagi jika pergi Hang Out barsama dengan para sahabat. Jika secara kejiwaan perasaan senang gembira, maka secara otomatis tubuh pun membentuk “daya tahan” terhadap penyakit. Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health pun menemukan bahwa pria berusia lanjut yang tetap aktif bersosialisasi memiliki pembuluh darah yang lebih baik daripada yang tidak melakukannya yang berakibat dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung

2. Bercinta

Hal ini dilakukan tidak perlu terlalu sering melakukannya. Cukup 1-2 kali dalam seminggu. Karena dapat meningkatkan kadar imunoglobin A (Antibody yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi).

3. Tarik Nafas

Kegiatan yang sering dilakukan oleh setiap manusia setiap detiknya yang terlihat sepele dan sederhana ini ternyata dapat membuat manusia lebih sehat jika dilakukan dengan “ilmu” yang benar. Karena hal ini dapat membuat tubuh kita merasa relax’s dan nyaman yang bermanfaat bagi kesahatan hidup kita.

4. Tidur

Tidur memegang peran penting dalam menjalani kehidupan yang sehat. Karena jika kurang tidur dapat menurunkan kadar leptin (hormon yang menekan nafsu makan) dan dapat meningkatkan kadar grelin (hormon yang memicu nafsu makan).

5. Berjemur Di Pagi Hari

Keberadaan vitamin D dalam menjalani kehidupan yang sehat sangatlah penting. Karena vitamin D dapat mencegah resiko terkena kanker dan penyakit jantung. Dan karena itu lah berjemur di pagi hari sangat penting karena didalam sinar mentari pagi banyak terkandung vitamin D.

6. Jaga Kebersihan

Seperti yang kita semua ketahui, lingkungan yang kotor adalah sumber segala penyakit. Oleh karena itu menjaga lingkungan agar tetap bersih dapat mencegah berbagai penyakit yang datang.

7. Olahraga

Semua hal di atas tidak akan ada artinya jika kita pun tidak melakukan katifitas yang satu ini. Semua jenis olahraga dapat membantu kita agar hidup kita menjadi sehat. Jadi, lengkapi semuanya dan mulai lah menjalani kehidupan sehat yang gratis tanpa uang sedikit pun.